Trik Melawan Pencopet

Banyaknya kejahatan yang dilakukan disekeliling kita membuat kita harus ekstra hati-hati, karena kata Bang Napi " Kejahatan terjadi karena ada kesempatan". Ketika lengah sedikit kita tanpa sadar sudah di copet sebelum kita menyadarinya. Maka dari itu, saya memiliki Trik yang cukup membuat kita aman.

Trik-trik pertahanan diri dengan tangan kosong sangat berguna sekali jika ada penjahat yang ingin mencoba berbuat jahat samakita :

1.Pukul sekeras-kerasnya bagian Ulu Hati yang terletak di tengah atas perut tepatnya di bawah pertemuan antara ruas tulang rusuk kiri dan kanan,dijamin,jika pukulan anda tepat mengenai ulu hati musuh anda akan terjungkal lemas dan 75% musuh anda mati ditempat atau setidaknya tidak berdaya dan mengalami sesak napas.

2.Cekik cukup dengan satu tangan bagian tengah leher lawan (kalo cowok cekik dibagian jakunnya),sekeras-kerasnya, kemungkinan besar dalam 2 menit atau tidak lebih dari 5 menit saja lawan anda akan mati seketika.

3.Pegang kepala musuh anda dengan kedua tangan,dan putar sekeras tenaga dan putar 180 derajat secara diagonal,dijamin leher musuh pasti patah mati seketika.(cara ini cara paling sadis yang biasa dilakukan oleh aktor-aktor film action)please jangan lakukan kalau tidak sangat terpaksa akibatnya akan fatal).

4.Lebarkan tangan (jangan dikepal))anda dan berikan pukulan pada samping leher atau lakukan pukulan pada tengkuk belakang leher musuh anda, kalo anda gak salah melakukannya maka musuh anda pingsan karena leher bagian belakang adalah tempat syaraf-syaraf dari otak menuju ke tulang belakang.


5.Teknik gila namun cukup ampuh daan mematikan,jika musuh melakukan tendangan anda cukup menangkap kakinya dan menendang sekeras tenaga kemaluan musuh (Maaf ; BIJI PADA LELAKI) anda liat reaksi musuh anda selanjutnya.

6.Tarik Cuping telinga (tempat anting bergantung) lawan ke arah bawah sekerasnya (dengan cara menjambak) 90% bisa menyebabkan gendang telinga teman anda pecah setidaknya ke seimbangan lawan anda akan hilang dalam beberapa menit.

7.Lakukan pukulan sangat keras ke arah dagu atau pukul dengan menggunakan benda keras maka otomatis keseimbangan lawan akan goyah dan lunglai sehingga dapat menyebabkan gangguan otak.

Untuk melakukan pukulan keras kita bisa menggunakan 4 bagian tubuh yg paling keras dan efektif, yaitu :
1) Sikut (elbow)
2) Telapak tangan (palm fist)
3) Tumit (heel)
4) Lutut (knee)

Silahkan coba ketika kalain mendapati seorang pencopet, JANGAN DILAKUKAN KEPADA ORANG YANG TIDAK BERSALAH karena akan FATAL.

Tips Sehat Minum Kopi

Kopi Indonesia memiliki cita rasa yang tinggi dan digemari di seluruh dunia. Rugi? Nah, sebelum bergabung dengan kelompok orang yang tidak boleh minum kopi dan hanya bisa menelan ludah melihat orang lain mengecup si hitam manis ini, ada baiknya kita ketahui “7 Tips Sehat Minum Kopi” berikut:

1. Dosis
Memang belum ada ukuran yang pasti untuk dosis kopi yang boleh dikonsumsi orang. Namun kebanyakan penelitian mengungkapkan bahwa minum 300 mg caffeine (sekitar 1 sampai 3 cangkir kopi sehari) tidak memberikan efek negative pada kebanyakan orang sehat.

2. Sinyal Bahaya
Ketika mereguk kopi memang terasa nikmat, namun sering kali diikuti dengan sejuta rasa bersalah. Kenali sinyal bahaya kopi sehingga kita tahu kapan harus berhenti minum kopi. Sinyal bahaya itu antara lain: gelisah, jantung berdebar, gangguan tidur dan gangguan mood (mis: cepat marah). Seorang peminum kopi yang menghentikan kebiasaan minum kopinya dapat mengalami “caffeine withdrawal” yang ditandai oleh sakit kepala berdenyut, namun gejala ini akan hilang setelah 24-48 jam atau mendapat caffeine dosis baru.

3. Dengarkan Respon Tubuh
Setiap orang memiliki batasan sendiri mengenai konsumsi caffeine. Kebanyakan orang dapat mengkonsumsi 2 cangkir kopi sehari tanpa masalah. Namun ada pula yang mengalami efek buruknya dengan jumlah konsumsi kopi yang sama. Ada yang bercerita setelah minum secangkir kopi menjadi tak dapat tidur sepanjang malam, sebaliknya ada yang tertidur pulas setelah minum kopi. So, cara terbaik adalah dengarkan respon tubuh sendiri!

4. Kenali Kandungan Caffeine
Setelah mengetahui dosis dan respon tubuh, ada baiknya kita mengetahui kandungan caffeine dalam produk-produk yang sering kita konsumsi. Agar jangan sampai dosis kopi yang dianjurkan sudah tercapai, namun kita masih mengkonsumsi produk-produk lain yang mengandung caffeine sehingga merasakan efek buruk kopi. Beberapa produk lain yang perlu diperhatikan kandungan caffeine seperti misalnya : softdrink, permen kopi, teh, coklat, obat sakit kepala.

5. Coffee Mix
Lima milligram kalsium hilang untuk setiap 6 ons kopi yang dikonsumsi. Namun kehilangan kalsium ini dapat diatasi dengan menambahkan 2 sendok susu atau membuat espresso latte. Sedangkan campuran kopi dengan alkohol kurang baik terutama pada orang dengan gangguan hati dan campuran kopi dengan cream juga sebaiknya dihindari untuk mengurangi kalori yang berlebih. Caffeine juga berinteraksi dengan beberapa jenis obat. Bagi yang sedang mengkonsumsi obat, sebaiknya konsultasikan ke dokter.

6. Kelompok Anti-Kopi
Kelompok berikut disarankan untuk menghindari kopi: wanita hamil, anak-anak, orang tua, orang dengan penyakit jantung dan pembuluh darah (mis: hipertensi). Nah, kalau sudah termasuk kelompok ini, lupakan kopi!

7. Check Up
Lakukan pemeriksaan berkala terhadap kesehatan, dalam hal ini adalah ukuran tekanan darah. Semakin dini hipertensi diketahui, akan semakin baik untuk penatalaksanaan selanjutnya. JNC VII mengklasifikasikan hipertensi sebagai berikut :

Klasifikasi	Sistolik (mmHg)		Diastolik (mmHg)
Normal	< 120	Dan	<80
Pre Hipertensi	120-139	Atau	80-89
Hipertensi stage 1	140-159	Atau	90-99
Hipertensi stage 2	> 160	Atau	> 100

Puasa Menahan Lapar dan Haus

Awal puasa 1 Ramadhan 1431 H sudah dirasakan seluruh dunia termasuk Indonesia. Tepatnya di Kota Palembang tercinta ini. Suhu udara sangatlah panas, sehingga semua orang ingin cepat-cepat pulang untuk beristirahat, adapula yang masih bekerja. Jalanan macet penuh sesak di siang hari, Polisi yang berbaju seragam mulai mengatur jalanan, saya rasa mereka semua merasa lelah karena sudah setengah hari bekerja. Puasa memang membuat kita haus dan lapar, tapi ini sudah kewajiban bagi Umat Islam yang harus menaati ajaran-ajaran dari Nabi Muhammad SAW untuk berserah diri kepada Allah SWT.

Puasa untuk menahan lapar dan haus sesungguhnya belum cukup diartikan seperti itu, Puasa juga harus menahan hawa nafsu,menahan emosi, perkataan, penglihatan,pendengaran yang tidak baik. Maka dari itu, Puasa lebih baik menetap dirumah dari pada berbuat dosa diluar (bila tak ada keperluan penting), adapula yang melengkapi Puasa kita yaitu Berdoa,berdzikir,bertasbih,bertahmid,dan bershalawat. Lengkapilah puasa dengan berbuat baik, jangan mengikuti hawa nafsu Setan/Jin.

Semakin siang semakin panas, arah jam semakin menuju "Buka Puasa" tapi rasanya jam berputar begitu lambat dari biasanya. Ini mungkin karena suggesti (Pikiran) kita terhadap haus dan lapar, makanya kita terlihat tidak konsentrasi dengan apa yang kita kerjakan. Saya selalu disarankan kedua orang tua, setiap pekerjaan diawali dengan doa dan selalu berdzikir agar terlepas dari godaan. Selain itu, membuat kita lebih konsentrasi terhadap pekerjaan-pekerjaan yang kita lakukan. Berikanlah suggesti (pikiran) baik terhadap hati dan otak kita,agar rasa hau dan lapar hilang.

Sabarlah dalam berpuasa, jangan mencari dosa atau membuat dosa apalagi mengajak orang untuk berbuat dosa. Bila ada kepentingan yang benar-benar penting lebih baik kerjakan, tetapi bila tidak penting berbuatlah baik di rumah saja, mengurangi resiko untuk berbuat dosa. Setidaknya menahan kita dari godaan setan/jin. Setan/Jin lebih senang dekat dengan orang yang tidak berpuasa, saya ingin kalian tidak berteman dengan setan/jin.

Belajarlah menahan diri,menahan emosi, dan menahan dari segala perbuatan dosa yg sudah dilarang. Puasa akan membuat hati bersih, Puasa juga akan membuat kita menjadi lebih sehat dari biasanya, menghilangkan virus-virus dari tubuh kita. Puasa membuat kita lebih baik dari sebelumnya, berfikirlah positif maka kita bisa menahan haus dan lapar. Orang-orang yang berpuasa akan diberikan kekuatan (yang benar-benar menjalankannya)

Selamat menunaikan puasa, jangan sekali-kali dekat dengan setan/jin. Nitkanlah dengan baik, kerjakan dengan benar, dan kita akan dapat manfaanya. Semoga puasa tahun ini berjalan dengan lancar dan diterima disisi ALLAH SWT. amin ya rabbalalamin ^.*

Tips Meningkatkan Rasa Percaya Diri

Setiap orang pasti menginginkan dirinya bisa pe-de. Percaya diri berarti mempercayai diri sendiri dan pilihan-pilihan yang kita buat, serta menikmati tindakan dan hubungan yang kita jalani. Untuk meningkatkan rasa percaya diri kita, cobalah tips dibawah ini :


Gerakan tubuh anda. Misalnya, gunakan tangga daripada lift. Parkirlah kendaraan jauh-jauh ini berguna agar kita berjalan lebih banyak. Benar, bergerak atau berolahraga membuat tubuh berkeringat. Keringat akan membuat otak dan paru-paru kita bersih, sehingga meningkatkan kekuatan dan stamina, serta mengurangi rasa marah,kesal dan frustasi.

Penampilan anda. Apapun yang anda kenakan merupakan refleksi citarasa,estetika,dan gaya anda. Jika penampilan anda sedikit aneh, yang pasti anda akan ditanya oleh teman anda ataupun orang sekeliling anda. Sebaiknya anda bertanya pada diri sendiri, apa yang anda ingin orang lain lihat pada diri anda, dan siapa yang akan anda hadapi. Dan ingatlah 4 kunci di bawah ini:

• Yakinkan bahwa semua pakaian yang anda kenakan pas ditubuh anda, tak peduli apakah itu hasil jahitan penjahit terkenal ataupun hanya membeli di toko biasa.
• Yakin bahwa baju yang anda kenakan bersih dan rapih.
• Ingatlah, setiap orang memperhatikan sepatu, sebagian besar karena kita selalu melihat ke bawah setiap kali kita gerogi. Karena itu usahakan membersihkan sepatu anda agar terlihat bersih dan rapih.
• Tersenyumlah. Senyuman lepas akan membuat perasaan kita aman,nyaman,dan tenang

Disiplinlah. Jika anda memiliki janji tepat jam sepuluh, datanglah tepat waktu, bila perlu datanglah lebih awal agar anda terlihat disiplin. Fokuslah apa yang anda hadapi saat ini. Dengan begitu, lawan bicara anda merasa anda memang tengah bersama dia. Ini akan berpengaruh pada kualitas kepribadian dan profesionalisme anda.

Berikan apa yang anda minta. Jika anda menginginkan kerja sama dan penghargaan, maka berikan kerjasama dan penghargaan Anda. Jika Anda ingin sukses, bantulah orang lain agar bisa sukses. Jika Anda ingin merasa santai, maka bersikaplah santai, begitulah seterusnya.

Tips Berpuasa Agar Tubuh Tetap Sehat

 Waktu berpuasa telah tiba, saatnya menyatukan silahturahmi,saling memaafkan, dan bersama-sama menunaikan ibadah puasa. Saling menjaga adalah hal yang terbaik antar manusia, maka dari itu janganlah saling menggoda (walau tak berpuasa) sebaiknya menghormati orang yang berpuasa.

Ada tips-tips bagi kita yang ingin berpuasa agar tubuh tetap sehat dan bugar, tips yang saya berikan cukup membantu anda menjaga kestabilan tubuh agar tetap sehat dan bugar. maka dari itu, tips ini saya sarankan untuk kita semua.

1. Makan dan minum yang cukup, sekitar 8-10 gelas sehari, Minum air di sini tidak selalu berarti air putih semata, tetapi minum teh, susu, jus buah, koktil buah, bahkan kuah sayur juga termasuk dalam jumlah air yang kita konsumsi. Saat berpuasa, minumlah air secukupnya saat sahur untuk menstabilkan jumlah air dalam tubuh kita sehingga tidak kerkurangan kadar air saat berpuasa (setidaknya bertahan sampai buka)

2. Sebagai kebutuhan kalori, biasanya wanita membutuhkan kalori sekitar 1.900 kalori, sementara pria 2.100 kalori. Kalori sebanyak ini bisa terpenuhi dari makanan dan minuman yang disantap selama sahur dan buka puasa. Untuk makanan, sebaiknya pilih makanan alami karena lebih aman dan terjamin. Misalnya: karbohidrat diperoleh dari nasi, kentang, mi atau jagung. Protein dari daging, ikan, tempe, tahu, dan lain-lain. Sedangkan sumber vitamin dan mineral ada pada sayuran dan buah-buahan berwarna kuning, hijau tua, dan merah.

3. Saat berbuka puasa, hendaknya tidak makan sekaligus banyak, tapi secara bertahap.
Dimulai dengan menikmati makanan ringan atau minuman yang manis-manis. Jika Anda suka kurma, makanlah buah yang berasa manis ini. Selain berguna untuk menyuplai energi, kurma juga kaya kandungan zat gizi seperti kalium, magnesium, niasin, dan serat

4. Sedangkan pada saat sahur, meski kurang bernafsu untuk makan karena rasa kantuk belum hilang, sebaiknya digunakan sebaik-baiknya. Ada anjuran untuk makan sahur selambat mungkin, kira-kira setengah jam sebelum Imsak. Tapi ingat, sebaiknya makan sahur tidak terlalu kenyang, kira-kira sepertiga dari kebutuhan kalori sehari-hari. Makanlah yang kita butuhkan bukan makanan yang kita inginkan (Disarankan)

5. Jika tidak bisa makan nasi dalam jumlah yang cukup banyak (karena ada perubahan pada lambung dan gerakan usus) cobalah untuk makan camilan. Untuk mencegah sembelit, sebaiknya sayur dan buah dikonsumsi setiap hari. Jika perlu mengonsumsi suplemen agar kesehatan tubuh tetap terjaga.

6. Istirahat di waktu siang hari. Ini berguna untuk menghindari keluarnya keringat yang sangat banyak, bukan berarti di bulan puasa untuk tidur-tiduran. Kita bisa mengisi waktu luang dengan membaca Al-Qur'an, buku-buku Islam,atau kita bisa berdzikir sepanjang hari untuk menambah pahala (Disarankan)

7. Jika ingin olahraga, bisa dilakukan pada sore hari sekitar satu atau setengah jam sebelum berbuka. Ini akan bermanfaat bagi kesehatan, yang terpenting jangan melakukan olahraga berat.

SELAMAT BERPUASA BAGI YANG MENUNAIKANYA
MOHON MAAF LAHIR BATHIN

Cerita Aku dan Dirinya

Berawal ketika kompetisi DBL di Palembang di mulai, sekitar bulan februari tahun 2010. Aku dan salah satu temanku bernama Erik sedang menonton Pertandingan Sekolah kami ( SMA Xaverius 1 Palembang) tidak lupa mengajak salah satu temannya bernama Tiara. Tiara sudah aku kenal sebelumnya, sempat berbincang2 mengenai temannya. Tiara bersekolah di SMA Xaverius 3 Palembang, yahh ^^ lain dari sekolah kami tetapi satu yayasan tidak jauh dari sekolah kami berasal. Sesuai janjinya, dia akan mengenalkan salah satu temannya kepadaku. Diberikannya gambaran bahwa salah satu temannya itu manis,cantik, dan baik. Setelah bertemu dengannya, dikenalkanlah aku kepada dirinya. Dia adalah Vinny Pratiwi, dia sering di panggil Vinny. Dia cantik,manis,baik dan murah hati sesuai dengan kata tiara. Awalnya sih dia sedikit jutek dan menakutkan, tetapi setelah mengenal lebih dekat sangat mengasikkan. Vinny cukup bersahabat dengan Tiara, akhirnya aku menyepakati bahwa aku akan mendekatinya. Pikiranku saat itu cukup sulit untuk mendekatinya, tapi siasat pikiran tetap di pakai sebagai laki-laki yang penuh perjuangan , dengan bantuan Tiara cukup memudahkan jalanku mendekatinya.

Kami berempat selalu jalan bersama setelah pulang sekolah,makan bersama dan kegiatan lainnya. Kami pun membuat janji temu untuk jalan-jalan di hari libur. Kesempatan pertama jalan dengannya, mulai dari itu aku dengan Vinny semakin dekat. Berawal dari perkenalan hingga ada perasaan yang pertamanya belum pernah terpikir. Tak percaya dengan cewek satu ini, saat pergi jalan awalnya aku ingin membayarnya tetapi ia mendahulukan. Dia tidak terima uang yg aku kembalikan untuk mengganti uangnya karena mungkin dia tidak mengenal "Cowok harus membayar cewek" atau "Cowok harus selalu mengeluarkan uang demi cewek". Di situlah awal hatiku jatuh cinta, berbeda dari lainnya. Akhirnya berselang beberapa hari, aku mengajak dia menonton bioskop di salah satu mall di Palembang yang cukup baik untuk sekarang fasilitasnya. Kali ini aku yang harus membayarnya agar adil, mungkin perasaanku tak enak mengapa dia harus membayarku nonton? Padahal aku yang mengajaknya?. Setelah membayar kami langsung memasuki Studio Bioskop, cukup menegangkan, pertama kalinya aku jalan berdua dengannya. Peristiwa yg sangat lucu terjadi, ketika dia menarik bajuku dr belakang yg seolah mengundang perasaanku untuk merasakan kehangatan tangannya.Ku pegang erat tanggannya, berubah suasana hatiku bercampur senyuman di hati. Perasaanku saat itu, sangat senang dan tersenyum tertawa dalam hati, ketika menarik bajuku dari belakang seolah anak kehilangan bapaknya ^^ hahahhaa. Dengan muka yang lugu,manis,cantik,dan mata yang indah, ku pegang erat tangannya tanpa kulepas sedikitpun hingga kami berdua duduk dengan mantapnya. Kami berdua diam sejenak, mungkin teringat kejadian tadi. Aku lalu menghadap wajahnya, lalu aku tersenyum tersipu malu.

Keesokkan harinya, teman-teman Tiara lainnya seperti Clara,Ayu,dan Ira. Mereka sangat membantuku untuk pendekatan dengan Vinny. Mereka mengejek kami dengan peristiwa saat kami berdua jalan, hal yang sangat lucu,asik, dan menyenangkan. Hal baru pun terjadi, perasaanku dan perasaanya semakin dekat, tersenyum ketika bertemu,bercerita ketika berbincang, sampai kami berdua pernah menelepon sampai jam 3 pagi, entah apa yang kami bicarakan tetapi itu hal baru terjadi dihidupku. Sangat menyenangkan, mengembirakan , dan mengasikkan. Sungguh tak kuasa menahan perasaan yang ada, akhirnya kuputuskan untuk menyatakkan cinta. Akhirnya, aku mengatur jam waktu bertemu dengannya,mengatur kata2 yang akan aku keluarkan,dan mengatur ritme bicara,ritme jantung,dan ritme nafas. =) Smile

Tepat tanggal 28 Februari 2010, aku menyatakan cinta dan sayang kepadanya. Sungguh berbeda kunyatakan cinta kepadanya, senyumnya-pun terlihat, matanya bersinar terang,dan mulutnya terdiam tanpa katakata. Seolah kami diam sejenak, terdengar hembusan angin saja dan dirinya hanya menganggukan kepala. Setelah itu kata "iya" terucap, janji-janji kami katakan bersamaan. Sungguh senang dihari itu, sangat mengesankan, dan takkkan terlupakan sampai kapanpun. Sampai hari ini, kami sudah menjalani selama hampir 6 bulan . Sudah banyak kami lalui, sungguh berat tetapi dia yang ada dihatiku setelah Tuhan dan Orang tuaku. Aku cinta dan sayang padanya, tak ingin kulepaskan dirinya. Dia sungguh berbeda,sungguh sangat membuatku bahagia,senang,dan bersemangat. Aku berharap, dia akan terus membuatku bahagia,senang,semangat,dan mendukungku menjadi orang yang berguna bagi Bangsa,Negara,Orang Tua,dan Orang lain.
Terima kasih Vinny Pratiwi,Kau terima diriku apa adanya sampai saat ini. ^^ aku mencintaimu dan menyayangimu selalu.  ♥ you so much ^.*